Szorongás teszt



SZORONGÁS ÖNÉRTÉKELŐ KÉRDŐÍV

Az alábbi önértékelő kérdőív segít Önnek abban, hogy tájékozódjék hangulati állapotáról és a további tennivalókról.

Kérjük, válaszoljon az alábbi kérdésekre!
A kiértékeléskor az utóbbi két hét tapasztalatait vegye figyelembe.
Amennyiben a kapott pontszám 32 vagy efeletti, érdemes felkeresnie ambulanciánkat.

Kiértékelés:

soha = 0 pont
néha = 1 pont
gyakran = 2 pont
mindig = 3 pont

1. Remegek vagy reszketek.

 soha  néha  gyakran  mindig

2. Izzadok.

 soha  néha  gyakran  mindig

3. Időnként szapora szívverésem van.

 soha  néha  gyakran  mindig

4. Azt érzem, hogy fulladok és légszomjam van.

 soha  néha  gyakran  mindig

5. Mellkasi fájdalmam vagy nyomás érzésem van

 soha  néha  gyakran  mindig

6. Hasi fájdalmam vagy hányingerem van.

 soha  néha  gyakran  mindig

7. Szédülök, bizonytalan vagyok.

 soha  néha  gyakran  mindig

8. Ájulásérzés kerülget.

 soha  néha  gyakran  mindig

9. Félek attól, hogy elveszítem az önkontrollomat.

 soha  néha  gyakran  mindig

10. Félek attól, hogy megőrülök.

 soha  néha  gyakran  mindig

11. Halálfélelmeim vannak.

 soha  néha  gyakran  mindig

12. Időnként ráz a hideg.

 soha  néha  gyakran  mindig

13. Zsibbadok, vagy bizsergek.

 soha  néha  gyakran  mindig

14. Félek egyedül elmenni otthonról.

 soha  néha  gyakran  mindig

15. Félek, hogy tömegben kell lennem, vagy sorba kell állnom.

 soha  néha  gyakran  mindig

16. Félek közlekedési eszközzel utazni.

 soha  néha  gyakran  mindig

17. Próbálom elkerülni vagy korlátozni a félelmet keltő helyzeteket.

 soha  néha  gyakran  mindig

18. Félek a repüléstől, a magasságtól, az állatoktól,az injekciótól, a vér látványától.

 soha  néha  gyakran  mindig

19. Idegen emberek előtt félek megnyilvánulni, melyről - tudom, hogy ez a félelem túlzott vagy ésszerűtlen.

 soha  néha  gyakran  mindig

20. Előadói teljesítményt igénylő helyzeteket lehetőleg elkerülöm, vagy csak félelemmel viselem el.

 soha  néha  gyakran  mindig

21. A félelmet keltő helyzetek miatt keletkező szorongás jelentősen kihat a teljesítményemre.

 soha  néha  gyakran  mindig

22. Túlzottan aggódom mindennapi eseményekkel kapcsolatban (munka, család, iskola).

 soha  néha  gyakran  mindig

23. Nyugtalannak érzem magam.

 soha  néha  gyakran  mindig

24. Nehezen koncentrálok, néha úgy érzem, hogy képtelen vagyok gondolkodni.

 soha  néha  gyakran  mindig

25. Alvásom nem kielégítő.

 soha  néha  gyakran  mindig

26. Hajlamos vagyok arra, hogy mindent pontosan, precízen végezzek.

 soha  néha  gyakran  mindig

27. Örökké rendet rakok, tisztogatok, pakolgatok.

 soha  néha  gyakran  mindig

28. Akaratom ellenére előtolakodnak ostoba, alaptalan, felesleges gondolatok.

 soha  néha  gyakran  mindig

29. Aggódom attól, hogy megbetegszem.

 soha  néha  gyakran  mindig

30. Kényszerítő érzés van bennem, hogy többször megmossam a kezem, ismételjem a fürdést, fogmosást.

 soha  néha  gyakran  mindig

31. Többször ellenőrzöm az ajtózárat, gázcsapot, villanyt, vasalót, riasztót stb.

 soha  néha  gyakran  mindig


Az eredmény kiértékelése:

0-20 pont: Hangulatzavar nem valószínû
20-25 pont: Határeset
25 pont felett: Önnek valószínûleg hangulatzavara van, érdemes pszichiáterhez fordulnia